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1、头皮屑
2 e) ^2 G, H' ?9 R% Q+ @- `+ v7 t: O6 O. p+ a* D
可能缺乏的营养素:
# l% z- a* u2 j- V* n) q0 v" S1 g* I# r
维生素B12
0 h& j& j7 d: S! k2 {- R: p+ @
! A$ a/ r& ^) a2 o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
) n |- n4 L. h8 |% K3 d' s8 |+ o2 Y9 U+ F$ G) I' `1 H. b
维生素F
0 P3 B& [/ S! _* d: K8 p& ^- j0 P/ }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 u h& i( F$ a# t% l) _ i
0 L! o" S: R) M
维生素B6 1 a; W3 r( W7 N* |
& J) w. r. T2 a8 t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% R9 ~# h/ w9 `! O2 H4 P+ n. h& x( \0 t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- {6 M7 @. H7 G6 w9 v1 G1 g
: p7 C, R$ }: x; E2 A7 k 可能缺乏的营养素：
: E+ ^+ f0 d; W4 Z. G+ F5 ?% X* A* b3 o; G* A* G( T" B, J) v* S
复合维生素B
/ ^ b5 `% J2 T( t2 n2 E1 b P1 N/ g+ ^+ E- e6 i5 C/ P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. [! |& e+ i' Z3 R$ c/ d3 ~$ o
$ B( s& |- {1 U( }+ Z( M* y- u9 C 对氨基苯甲酸
7 W. Q1 G1 C+ Y/ |' q
8 q ^* ~2 t' [7 T" g- N3 x 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! ^! t* l; a! Z8 |& x) W6 R# ]. k+ `
! a# H7 D7 P% j y! ~! @+ o4 A
维生素F 2 R% _2 M9 v7 S1 \ u' B: ^
/ R! z" r3 u4 N+ i, y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : Y* _* p5 X4 h0 { Z) k. I
1 y/ Z7 a+ ^& Y' d0 g
碘
6 U) x- H3 B( X1 h; ^3 h
* O7 n; w& x0 [8 E& J I* h' z7 N 需要的食物：盐、奶制品
1 f! c7 a w; Z( o* g
0 M* O; x' f$ ?3 M 3、脱发" ]# v- M6 O$ t& X0 J6 j
/ P$ Z' a. w/ t! n! j, d0 Z 可能缺乏的营养素： 5 v3 f `' e8 y, o# b
! D7 e- G0 c ~& h' Y: c9 d
维生素H $ y" w; _" x# p; h3 A3 s
/ N/ L; t2 M7 H2 \ q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - L* T( Y: g9 s9 h
; b- {6 O% {$ X8 ^- [
肌醇 5 Z9 h% P9 x& R1 e. O; g
* S3 ]! |" U. M6 p) h4 p, G3 s
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 `3 q% i! F$ x. V- c) K* D
' d% K# k# }. D: L9 j$ U# L ] 氯
! s6 I- `8 p. g8 z+ P/ y) n% ]# f5 t9 i
需要的食物：一般食盐 ' Y5 k T+ l5 I- m$ m
$ q5 d5 Y7 J3 b8 |' ^
复合维生素B 2 x0 J' d0 A6 q: t( L4 e3 f3 d
1 `: x ~! j8 X# [8 k0 h* ]8 w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" z6 s% g- F# i9 r( j$ `9 |1 R" M
和维生素C、叶酸 1 l, s4 V w4 k3 u
* f/ x# T b5 p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46