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1、头皮屑
( o/ f1 z+ Q- A- Y- [0 N; S6 u4 B: {* s6 I- c/ _% N
可能缺乏的营养素:
5 Q. U" x1 C- P( q S5 o1 {- x0 V* W5 W9 ? h5 d1 B8 x% y' V- S1 J7 f
维生素B12
) u2 U) R7 ?1 e5 A: H1 Z" m# w1 D: o& A3 a6 D7 q; G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % I: _; S5 c8 @' j) W$ ^! P+ a
& [+ ]& J% E' h1 R 维生素F
0 e0 G0 R: \& B" n" R8 z6 J, [/ a8 L; C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 $ ]" Y; k& O* H5 g4 Z6 z
; ~$ ]- v, w. S2 S
维生素B6
( H2 e0 h3 d$ j1 e, ]; p% q3 M; E4 t, L3 B: K: S) ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 N4 i8 I) T% Q! x1 ~
4 H D: ?% U( O( G$ I6 |! ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ E6 f. M& U! M+ X. _5 m6 H8 f# B) y* }. j, j! z2 u
可能缺乏的营养素： $ s; y" [4 B- e
: [ m3 P, I1 K9 `
复合维生素B
3 r+ D) Q* p( J; x- Z5 R" w% _% @" J' L. i5 W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 J; q$ U# P2 l3 L4 B, m6 X5 e
( V6 E E. a. |2 g) M
对氨基苯甲酸
1 v- g5 ~! Y7 m/ k, m' Z3 `+ H% C+ S$ v9 w( |
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . t- ~% v' ^& @; [- C: S) H
& U1 O2 B9 r, x* o 维生素F ! G% C$ ]! z9 Y+ E
6 N9 |3 M* \3 ?+ J% i p% w 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* q' f0 g: e- d) a l
$ B O; K7 w+ T1 I' i 碘 1 x* q3 }) T' @" w. x0 O- o1 D
. x: ^6 @1 L: N- }% {& I! ?( b1 T( G 需要的食物：盐、奶制品
9 X9 W2 D, t6 A' ]7 A e: S2 V' O+ o1 I6 d
3、脱发# p. W6 T3 z) ^- {# e* F6 d2 C4 e
1 z+ q( |6 r* I/ h: W* A6 w 可能缺乏的营养素：
. c3 M" q, q' \5 o
1 ~$ C0 p1 ~4 `- t) p: I. V 维生素H 2 X' ?. C% w1 [# q- f. v* |
: J9 I2 L0 M9 q 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
# e* v6 B8 s- {% h- q0 w7 N! m* {
' s/ Q! b1 a: [ 肌醇
' x3 x% g& v4 ]+ N$ Y$ n1 b" M& z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( x5 a$ y k0 l
. m1 T! M: H& w% t 氯 9 H7 u+ V: G1 G, B
; x, i& d7 P) @4 r
需要的食物：一般食盐
6 Q( [# j/ \) t, J) e- Z# L: H
2 _6 o! Z; w6 ?8 |' s 复合维生素B
9 s; \) p m8 ?: l! A) o$ w/ F8 t1 c( A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
9 _4 Y( Z/ b" |# q4 W+ q: @& ~; y1 C; T/ P% ~
和维生素C、叶酸
/ h; J& o' h% z5 ?- S( U3 e. @2 ~7 u" N, o# x2 @9 \" {! K. x7 t; Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46