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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑2 [; m  h% @$ {7 U; Y

+ Y2 ]# M8 R- t2 u; A( m  可能缺乏的营养素:
0 p( d+ h% P, Q2 L- K0 K7 U' Z
$ t) z; j+ d% B6 C  维生素B12
/ n2 P' O: H* H& \5 ?/ P1 w7 i8 c
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 _# K$ ]; F6 h7 B
4 P* P/ c  _% I* f' s  ~  维生素F : N" t7 S' a( \, h! Q4 l  j) e

5 R. k5 w; v! W' U  _& W  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
- [& F  v  b# M
0 G1 C1 h* t/ M1 v' ]5 R" d1 _6 k  维生素B6
- h( G: E" V- Q9 j# P" i5 _' c3 e2 h/ r( l# k: C
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼   e6 b$ b+ A' K. z+ \( Q- }

- c3 ]) b5 ^5 w* A: F  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
- u7 J5 {6 c! r. y# z+ m+ u9 ^2 o4 U" [; y2 g5 @' t
  可能缺乏的营养素: ; _: e& R* d9 G$ |! P" o
- P' l8 I9 B. A- A
  复合维生素B 7 s! v7 T. R3 g2 `/ h4 h- }# x, Q

1 e- L& R: n0 ^  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆$ b- |" s  R' A& g) J- k( y
, i: v2 o' a  o# E6 R% w: D  e! w
  对氨基苯甲酸
- q% i4 P3 {& q" {" q/ y3 N
" }6 D9 F- W1 V% u  T5 V  需要的食物:葡萄干、甜瓜 " l( x+ a' Y0 _
* C% ]+ H1 R) v, Y9 A$ E
  维生素F
$ K, Y  \& P! C/ b
, I3 b1 W7 N1 g5 j9 A. O& K  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 u/ k0 S+ g  R! H( p3 W

: c$ q4 m' s: s; [  碘
8 r! z% O8 M: r; G
  `8 n9 `2 j! g' c  需要的食物:盐、奶制品
& N3 M4 L% v, n$ c  c3 Z7 b1 s7 \- Z4 D8 U$ o0 u
  3、脱发
" \5 X' s- {/ g4 ~3 |% ^/ g/ |
) h( |( V1 K6 S1 }- n  Z  K! q  可能缺乏的营养素:
3 P$ v9 d; W( g4 J
9 s# a  N/ V) o; v5 Y# W1 p  维生素H ! L. e4 @4 r  ^+ t

* u. T  X7 {5 x0 f  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ F- s9 O6 U4 F6 V5 `; ]( K, Q, L4 T9 e  M0 @
  肌醇
% R/ G  i2 q" i% C) w+ }- n2 x% [6 u9 c: d# ?
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) x  d- k8 d  D- u$ D8 F: l

0 P- e, M# t# Y" M  j4 @* g  氯 , `% ^1 h6 r5 M4 P9 x9 {

% e& ]! z. O2 U+ h  ?: X  需要的食物:一般食盐
* S8 ?. x5 z1 ^/ e! x& f) k: ]. j/ \; u3 c! M
  复合维生素B / b1 E% O# D5 x% d" W6 x
7 L" c8 w. V$ z5 s* Y+ E
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 a% i% f: K- E* N6 @/ w  g. r6 {4 ^+ e% D1 P" ]" ^6 Z* q* w2 Q
  和维生素C、叶酸
" V2 {/ c2 |% a+ \% V& u7 j+ ]8 V! J) ^8 w8 B
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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