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蔬菜水果中10大减肥标兵 , V- D0 Z" u, n
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1.紫菜
+ e: a- T3 a; w' s5 x0 C& L4 C紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / H4 s" b: b; S8 o4 @$ ]
2.香蕉 4 W9 u0 ~/ k" y0 e' y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " g# _7 j) O g0 y2 b6 [7 O: M# d
3.苹果
: T0 j+ r2 X Z8 D苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) z) [5 R6 G: |
4.木瓜 # l/ \9 B$ E0 O" i8 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 B# F$ j2 O; O! {% u$ x! J5.西瓜 ' W2 |. e$ {/ g3 f7 X ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- e& u3 u, ^" U6.西柚 , R% {# w) ~, w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & `- i7 h0 E# a* z; \3 p, r/ T
7.菠菜 1 [' K" J$ R3 X& ]% L% m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ B: O+ d& z2 s, l
8.西芹 ! r5 d" a; Q6 v8 h3 P; ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % t% g+ t5 W+ g8 S, {; c
9.奇异果 & C, K7 w6 a5 ]+ G. C( }' ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! E g- [" b8 h& x4 g1 G
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10.西红柿 0 w% H1 g! v4 d/ H, w2 ^/ ~6 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( `; @- X# k/ j& Y' k6 W
' }& b d0 C. ]# S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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