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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 X9 t! M0 j( w( R. O
: N6 n- s" ?9 L1.紫菜
# f; _1 ~: U, Z% W {! S& X2 M% _1 t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 M- X$ y: I. E( L( e
2.香蕉 % l- R% l4 m0 P7 i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 C4 O- V9 U! m3.苹果 1 J0 F8 e4 M [8 K& c+ `9 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . T7 N; }; Y2 B
4.木瓜 8 I) H- |4 {) g" p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 R# v4 N: A& o* Q! B, w
5.西瓜
8 Z' l5 x/ V1 W5 d$ m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 Y5 h9 A) W8 K& j2 f
6.西柚 ' M3 {4 U7 Y _- q( B2 b* u# B" b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 @2 f/ |6 q4 H$ O
7.菠菜
1 X0 }3 e; G9 k4 D: J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 u$ T( n4 m! j2 f
8.西芹 0 z; L1 k! [: h+ z6 T! x @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # y# W4 i) O' y0 c3 [- ^9 g6 r
9.奇异果 & n, @3 ~1 P0 h `8 x$ D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + d2 [. f5 W: C5 J4 m9 |1 ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ ?& S) o0 O3 Y5 s' \
" G/ d# {' P& _4 A) s9 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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