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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 2 x9 L- n4 z9 k3 C) i n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* D* z6 U- y3 Y3 L7 x2.香蕉 0 G+ P3 E4 {9 i* A& s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# V' U2 C9 N, m3.苹果 + H; O; l1 y4 R. N/ l" f# [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% m' D6 ~ m, E c4.木瓜 5 ]7 X$ K% |4 n$ g8 a3 s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 D) o# o' a0 a) a* o) E5.西瓜
' G$ X4 X+ l# J$ k" x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- B# n) M& C( A# V! n& x- g+ H6.西柚
, j; G7 r& F+ h! s4 s2 P& _" d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ~2 R& ? k+ v) \/ \: c$ M4 E
7.菠菜
+ ^+ d U0 G# S# @$ ]1 ^0 ^# y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' L$ g3 N, e' X5 z8.西芹
' q, v( v# ~8 W# V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' Q8 v* G2 g% D. q* v* r% \
9.奇异果 / b$ d, A2 K) {+ p6 W. Q! K4 r A! L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 q T0 \* M3 x0 n) v! Q8 e; W% f8 ^
2 C' }1 J) C- T& g& Z/ @10.西红柿 ! ~& m; V+ q6 Y; w, H2 U3 z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ ^8 } U0 T) K$ L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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