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蔬菜水果中10大减肥标兵 & m$ r" W7 J( I* u6 _
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1.紫菜
0 [ B$ r4 f% N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ o% I8 M/ ^6 Y" z: k7 m, S2.香蕉
" N3 a" M4 D2 J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 t0 m" Y6 m h3 ~8 y3.苹果
7 ^3 D- g4 B- A8 f* Q5 L2 V* ^/ i# C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 t3 ^* s" w; ^9 V# X0 |# O
4.木瓜 / l( ]" p t# H" T* v7 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . l" V" O, _# v |
5.西瓜 2 }3 a4 {+ _4 N1 A8 ?6 G2 k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 J* H/ K3 _# c% }/ X
6.西柚
0 I& z/ x% n2 G7 h: Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. Y& N: x% {! O7.菠菜 7 J4 E. w# \' C+ C( E8 E( f) {' h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, z( P: L' h- v( q1 a8.西芹 9 I0 ~3 R# S' s( W8 u& n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! h! i# {( Q U8 c
9.奇异果 ; _& w! X* q* S$ b, [ |; B% g: X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & |3 J4 m( l w( K
! ^1 r# S9 f( K; W6 Y10.西红柿
% ^" }5 U; X) H" f 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 q/ T6 Z' F$ ~& \& V8 y
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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