|
蔬菜水果中10大减肥标兵 1 ^# w( e; A2 n) p9 {9 j; g5 a
?6 M. E4 C$ A6 V. Q8 @
1.紫菜
) i& _4 x1 c1 r- z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 v. `& W6 W1 ~/ a
2.香蕉 - |6 Q5 v7 b" O1 T" f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ t) i* E0 @3 I0 ?, [3.苹果
: r1 U) n% m; R8 K( G/ e% {* _( u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ |1 ~2 J, O) g2 {4.木瓜 ! \1 q4 B5 T4 b l Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 @" z2 d) W9 d g3 a1 v5.西瓜 ) Q3 ?1 ~2 s( _% [: q+ b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : e: H5 q3 A( N% [5 u$ ^
6.西柚
5 g, L/ ^5 A- U/ |' X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. v8 }! R3 A0 o9 f. ?6 ?7.菠菜
, `& R1 f4 Z5 t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 v0 d; @6 m1 }& ], ~1 v8.西芹 % Y+ g# e g% ?$ B: ]0 c7 S
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 m$ z# r d h
9.奇异果 $ n$ N& a3 H) t3 i, z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) r8 |: k& u1 ]! S$ }9 T9 w3 G) }7 A1 N2 g/ ]7 x
10.西红柿
& d# h* ]* O' @5 _; F 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; ~4 ]- N9 |" L' _& r8 A6 ]
) N4 v$ I: L! M7 h7 z
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主