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5 e" q# _1 k! Z中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# o1 s; q+ J/ a: j1、面色苍白型：气血不足
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: P$ Z4 J4 Y; _. U: e+ x& V4 C食疗：蜜汁花生枣
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, t/ [5 s5 d& U, W9 E, D做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ M7 a/ Z/ N1 @4 F+ v
7 O4 \! S7 \/ p功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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4 T2 d* U0 r% s5 w3 q8 p0 _6 }1 v食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; y( l2 a8 S: @; o
/ \5 X+ Z; ~# Y( q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 f6 v/ d$ V( j v" N
6 U( Q3 b: b5 u1 P3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( g3 @& t: L2 |5 K6 `2 O: C
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食疗：笋烧海参. h W) X0 a! t6 v ^
/ O" u( X2 u( W7 L& Z% Z9 i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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+ z5 @$ J% O' Y$ U3 ^% |# p功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* g, r$ ^: ]' O# g
5 {9 r: w# x* H, X3 |4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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. W5 n, I4 i5 H( v& \食疗：栗子炖白菜$ G+ x! S) N& M+ r; P
/ b0 Z( P1 U1 a7 |做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 t% T& R2 e, a: Z% U6 N
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 R% k& w* n5 C8 v% r1 i3 o$ Z" X6 H' o# j
1 G8 g: e. ?# t( j5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 B" o$ q1 C* U( W V
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食疗：海米炒油菜! O# I- j7 j" S- i8 {) o7 ^, r! }( r
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. G% |; F3 H6 B
9 f+ k, a: F5 E C功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~