秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 i. U- z; ~1 x! P* g, `　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

6 k+ M1 ^9 `! Y8 z& y) N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

! o. G+ }9 {0 N: W" y% ?　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 u& R! i6 _* t　　做法：
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- p) D0 o1 k: V* _/ Q& Z  {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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, O8 i% A& |6 S* y3 ^- m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

7 @5 B% m/ z8 p' n4 F) [# i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

( B4 X2 Y9 T2 V; r: L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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$ `* i- [0 U/ ~1 A  t/ o8 J　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* t, ?; ~/ X; i0 M　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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3 O: H* }& Z# A! M: o& R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 C. J2 a+ A7 Z, i# J, \% f6 p6 X　　做法：
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  |' u! L$ X; @7 V- Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# j% V! x1 j- n* p: B% \, B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, o8 W" y; b! h( q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- U) M/ g; V& G) s8 E2 S% c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 w+ ?+ A3 u1 k* V: c; m　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* A4 u& s1 E" E% n! Z+ H0 b6 @　　做法：
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+ r6 Q, k( l* _: r( z; R# ~　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' l) X7 [5 r+ q$ D2 x! `& F9 v! _　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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( V' U/ g* @# j  d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 y2 G1 k0 y/ ~5 y; O( Q　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

/ k. I, _# r9 r7 r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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) w0 A; |3 |5 z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 ^: g. I' J0 p0 R0 l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: _, m$ O5 d; n8 W5 |" ~. z, W* M　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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1 p! h& W( O" A2 m- T. @* N, g+ D　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐