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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % @9 p" t+ b8 g/ {
0 Q+ c) q0 R" R; `) R$ s
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) R; N4 O$ o4 j6 G0 D0 q% f' d" r

9 Q1 h* ]' G5 V; c, x+ j; u! W关键点:大肠,肛门
0 ?! c9 c; }/ g3 s  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
) K+ a! i- s+ K. C+ ^
; N) I8 o7 e, h) v, X4 D3 |5 @关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
  t7 A$ d! n/ b  宝典二:失眠、神经衰弱. n% e$ k3 p" B' E
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! f( g3 A" ~4 v  `. c

- A1 J  _9 ?& D7 y% c) G( c8 [7 w  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔0 s% O7 Q7 C  |; ^# |# e6 @& D+ t1 O+ \
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
! ]8 k* V. x* I" z; a( [! o  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
* D( w  Z# {4 W4 ^; x
" {: F4 c0 X5 u4 [. V; J4 `  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
* [" Z8 p8 G# `+ q7 ]# S( q- e, _  t  p3 a
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* `/ P. S1 g8 @% l2 m$ ]4 }  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
# k  n, c4 W- N! I/ H2 Y  备忘秘诀+ Q8 l+ E6 @; z
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。' s# G: u! m6 r* }- j8 o

* X, B7 n$ U# e/ L" o6 _       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( c! S; ]! [7 \5 _: ^
( k5 S: J8 R( {
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
" k6 c5 w$ v5 F: t- S4 \1 x; c* j; k! e( V; L8 O- E( }' P
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩5 j9 A+ }+ c  j0 c  c

7 }8 w/ U0 s8 X3 p7 Z  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
& \& c5 p+ J8 W* I, _7 W0 b: n6 t, a& l& U
  这些事很伤脚
2 }4 c/ y/ D4 c5 Q5 Y7 g  |# o  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
1 l7 E/ E2 ]2 T# H2 f7 P9 h; H6 c) h* g& [: i. v
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。; O3 n: L& p4 `9 N

" l. G2 s, l4 I# c# ?  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。- E# Y1 U5 c/ u5 z. C* J
& d7 b& A: j. Y3 }; d" ~
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
% H9 V( R; Z8 y% J; v, \! a
; g; O( M5 U$ U2 k6 S& [* a7 D  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
+ Y, k. r0 J# V% a
: d( I3 \! [3 A" ^  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。9 v4 l* Z8 r( {" v& O" a" T

: h  T, K' S1 M7 U/ X  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
. S: u' G8 F: g4 h3 q3 m3 k' q- o# j! G$ C8 c
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。3 Y. ^' ]' V9 {& x2 |

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; s$ ~5 i4 j+ ?0 o

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}% M) T3 z& O/ ]( U7 \8 Y3 l5 L
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
; e( e2 q* q; j& j6 ]; O- S

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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