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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 " W" ]+ f' I* n1 r0 H6 [
, a' f: N/ g3 \+ L" }$ Y
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. ]' g5 e3 j0 _! M  N2 s' l9 E0 b
* H, K! V- U( X4 ?
关键点:大肠,肛门
. `; p; _2 [7 Q  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 d5 ]( k. E: H" G& Y  G
7 u( a; d5 S5 q3 O关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% u1 r/ N8 I6 g6 ]+ h! f  宝典二:失眠、神经衰弱: `8 @7 S# V& E* K+ `* Z
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
" D# J, p! n* L8 s
* z2 j/ @' {' ^7 M  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! ?/ I, ~6 t; b& Q, g  e  z  宝典三:疲乏、腰酸背痛
/ S" D6 ^+ z9 C. }* u2 U. ?/ H  N  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
; y; X7 ^& j0 i, q  e
/ Z0 K# V$ {: R4 R& N( o. [0 x  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
7 y% i; L; ~. G) g2 L2 z0 [: Y( F% ~0 G5 l/ r& q
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。+ s2 B) K& P' W( c% r  F" e% ]! F
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' ]  z7 Q0 F/ I9 a- m
  备忘秘诀
% \5 h, b$ p% `3 ?8 a- f2 C/ B  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
, Q1 H0 r9 j" Z) ^2 o' I  T8 c& c& D: Z, h5 |2 t
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。2 T; ^" G+ O) [0 r

' f- S( d+ J( _# [' e1 N  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。- S2 ~% D! f, O( j# u
+ f3 p; i* {! s$ l% `) `
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩  U8 x; {1 N5 N* d: w5 x
9 I5 H2 [. z% T( G4 V
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
2 r# X( F: D$ p' u, q
8 s6 C' q2 ?9 v: w4 ]7 I/ D$ i  这些事很伤脚# I1 U2 y  J. F: f: N6 k: F$ ?
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. _7 Z# e! Z4 @

! H+ J1 F. d0 E# b        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
. _1 R- _' ]: m* ?% ^8 T( {, r5 X7 b6 v# n& O) z* S
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。9 y: r2 q& D; ~% G9 |& A6 S) u
% R8 [, @$ c% s2 D
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
' e/ C1 }( B, q, Q; c# @6 H/ q
* o) s7 {0 a3 f5 m  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
2 L  A2 [1 J( Z$ j1 [' [: V9 N5 f/ N% P, A5 k! U2 |
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- f8 Y( Y4 o& |* [3 N7 z
/ h+ U7 q$ x% `5 A! z9 X4 I4 ?3 }
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
5 p2 [0 i. l" f9 W6 j$ @. ]9 [5 ?! r

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
1 M8 E; k% z; q! C{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
  T# x$ p9 E, V, Z; M

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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