听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 % g! b, F7 u4 t* b N8 W% S9 C. R) Z2 q V& u) h' ~! }4 c+ Z$ }. ]' U
具体方法如下： : r9 R6 G5 V1 m. V6 g9 v - A. e8 d- f1 P: C( _ 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; $ L% r5 B0 i3 j x8 w! V7 _) r' p; k
$ B$ V* N ~$ D8 Z! |9 { 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; - Q4 s2 y# ~7 a) H3 J: _
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; $ f* ~+ E* l8 v0 P' n
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 7 f h" l4 j% n
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发表于 2008-6-27 13:33
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