|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
3 y/ S( V) `$ u$ i% E3 I, x4 w
: n# j+ w2 X8 k4 K$ g' {偶然看到的，和大家分享下9 W0 \4 A5 B; z' F' x# s, E# ?
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 i2 A* |6 W e' G# B1.梳头：
1 ?. h4 l. x# Q0 i/ N$ L6 r k
; X) h$ v1 @% h2 d y0 Q# S9 E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 a3 u- M$ Z# z% D( U$ J2.鸣鼓：
( D1 T# _ J0 h& E" C0 V9 S
, y$ D' F6 `& L 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 R: k/ S4 w. p, B" i3.揉眼：
( T" O6 I6 }8 N
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" N, y/ `; p0 G V7 F1 G
4.捏鼻：! F% Y$ B6 |4 |: ? z/ N8 I3 E
+ W& z! j( u2 }. n0 z7 h: p/ ^( [1 j
常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
5 Y' b* W) S# s7 e: T8 r" ?& d5.叩齿：
" k. f; T- A. B. A& O3 U
/ w4 g2 E4 Z+ H% x/ B9 `' V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 o; u' b u$ X+ ]6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 C$ o$ v g9 Q# k7.转颈、耸肩：
* G$ j/ V3 w3 X2 Y0 R
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。+ F& k8 M, x2 c6 E+ `/ T
8.干擦：. B: ~3 m( {" R# `! K
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ p {. O: n+ b) x9 m
9.拍肩：
; C3 s1 [' u4 t! j& `, G
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
7 I7 C1 p2 t- W1 D2 f- E# O9 l10.转腰：
6 }% H& ^* N% J" S# i
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。% w4 ^* _, a M1 Y/ S" j( L( F7 ~
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。- d% K* j, i2 h+ w( d) c8 ^
12.踩脚尖：" f0 N4 x4 a! \0 u9 I9 r$ n
4 b- a6 b7 p# L4 W, Z 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯