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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 ]$ z- e9 S4 O& ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# X$ E5 r( P+ x7 _, I, ^: B" a （1）吹气球* H. Z7 o0 z: d: f. G- i1 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 K( A: v/ i% E2 V/ R/ b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * R) y; R( E. M4 Y/ X; s7 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 W& h6 ~1 }* {! K% U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 M& O1 i# x5 O. s% O, d
- M9 I: M# k4 \4 F（3）吃纳豆 + I% c: Y. ]" K; i* B4 \4 \9 j
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, @. ?' x; i4 |+ B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* K% Q" q9 Q2 {. w (4 )吃青木瓜& k9 T# Z9 a* n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 b! D) M$ @ c8 v R; X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; \4 e [9 }8 I' h2 N) I9 \3 O(5)喝酸奶 2 D" U! y4 y L9 Y1 ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 J8 k) j8 N# @# S' i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 g0 S. Q4 H1 x& _. p' ?(6)服用维生素 4 S2 C. J! z# G
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 b' M- v5 h) l- s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 L) X, d% A1 g. I# l: |
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(7)补充胶原蛋白 * d: J1 R7 g$ y- }$ U0 ]; i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' w) L# R! v8 ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
