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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  H# x9 R& |( [2 g, e( v
（1）吹气球
% o$ M n7 P/ w8 k# U6 M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ M+ E* b! e1 p9 I1 C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 [: [2 Y' X6 B
4 }3 s8 s8 i1 B' L6 X$ s（2）游泳
7 R) a. s; D8 {& k3 F" C; f& F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( V6 L1 p c" |& ]3 @
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 V: ^ ] I, W
3 l3 k6 \4 t9 k/ j6 a- M* m6 ]) N5 N（3）吃纳豆 1 y4 q4 U9 _. O$ C; B5 X( i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* Q7 E5 |7 R; ?% l( P1 Z" N! S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 e% `; E8 r" Y5 G: `: e
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(4 )吃青木瓜% T- q$ b! d) _6 Y* S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# F, ?3 P4 r' P3 W- k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& h; l( N. C1 e: n# K( k$ @ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) t" ~5 M* _2 c2 S7 u# x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 i; Q8 g* q, ?( U3 Y% E/ f9 B
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(6)服用维生素
9 c6 w' r" y3 ~! j% T, a" j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* ~; x1 q7 ~! U% Z( l 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
$ p% W/ E3 Y: v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ \ c) [8 l: O7 p- @% S/ P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
