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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 w& r4 S3 t& k. @- c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ E2 N+ {6 B$ S! D0 S （1）吹气球
$ A' d+ h N* D0 s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 y7 d9 V j ~: F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 C) d1 Q( D, q: H6 K（2）游泳
) h4 f0 ~! B9 y6 n/ Y' t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 h I# @6 m6 `! F& ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) B* v' J" {! e8 i
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（3）吃纳豆
6 h7 b( [! s0 u& r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- ~8 x! v. }& X* _- y! g4 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" W# \, z6 ?" W (4 )吃青木瓜
c3 a# T- M& _: ], i9 F* q c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: e/ j. r! i& E5 Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# N6 }% f2 B$ t/ q4 I
+ J/ u+ Q) j0 S(5)喝酸奶 - [+ j3 j$ g2 ?. w9 \
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) C6 e, L7 g) u7 `4 \: n, C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" L4 F! [0 X- l# ^) Q, ~
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(6)服用维生素
$ W" u8 H( Z1 {* z) _: N! o! L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 x" F' q! h3 y$ X+ n* J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 p- m. ?3 J P2 |. d0 N
7 a( J9 x( A$ P. G. c5 m3 u. B(7)补充胶原蛋白
4 z# x1 u7 C( y6 ^1 ?8 A* f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 h8 k% Z( g, i |/ a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
