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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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6 A8 y1 r* F9 T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( j& n. ^5 g) K7 ] J （1）吹气球
" G% V1 d: P% C! K# Q' l- `+ T3 D' a3 u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 i5 Y! _( u8 B2 j1 y' T% C& ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* s4 D' R* _. i. b5 @
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（2）游泳
' A) v# i) ^. X$ z- W6 U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ P2 S7 i. j7 i9 v( E* r' K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 P8 |) p% x) j
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（3）吃纳豆
% a' [* u5 Y* x$ l# d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, z9 s8 D3 e% I N. a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: P3 M; X. q5 x2 k9 V, v
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(4 )吃青木瓜
3 ~' A0 }% Q7 F. R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ r" _# z# c/ x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ L) S6 @, m2 k! E
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(5)喝酸奶
! B6 R+ d; O @; b" B% C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' Y% V. s3 l, x7 v5 A9 B; a }: J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 Q E/ Z) v1 a* W: w4 U5 Q8 d, j
* d+ S7 ]/ f: t) f( f/ B* o(6)服用维生素 ; r6 `& C+ l0 E* f V) I x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. `2 ^/ X9 ~! R% } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 h0 {4 F( E( W. \
4 _- E/ l+ C) B$ H. d! c2 |(7)补充胶原蛋白 6 V' S+ Y+ Q& O; G, E d4 f) n5 z' S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; S( r$ f, t+ ?/ _4 y1 G+ o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
