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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 k- J K, a$ N4 A
（1）吹气球
# m: q9 I4 c3 v7 e9 K6 y; A% Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 k: h* z7 N% p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* F: A6 ?; o: w& W: Z
8 G+ N" p& d+ K3 G" j5 m& C4 M（2）游泳 " a( ~2 b5 p9 y( ^6 F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ R& T3 l9 ^9 E6 ` d$ x4 |( [0 j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 v s: u8 z+ O1 Y0 d% C( K
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（3）吃纳豆
) Z& H" L- I8 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 j- H; H& _0 ^ N7 D) j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& f5 G4 g/ r# P) Z' q5 h3 f% z4 n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! ^* ?+ L- d d t2 l9 J o8 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, @, w! Z9 x8 o( O6 c
" J# Y6 m9 `3 d(5)喝酸奶
3 x& F! s3 h8 T 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- F: W# u/ F( G6 L1 e6 L* ?) a. } 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ v, B1 L, e! y) A0 R$ S2 h( ^5 X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 q# f8 o. f/ j+ ], L j# x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' |% G I0 \( w% q6 K8 \2 z
* Q% W9 L7 `9 W- O# J" V6 V+ M(7)补充胶原蛋白 ! A/ o" s( t+ P/ ]9 H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. {0 [ C- K% \( E; |- k; ?& Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
