|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) P# S* X1 K- K' o/ I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 w# [3 Z3 f4 b; y/ E& |6 k& q(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 F* f" l! M, J( @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 ~8 D" |, I6 \ U/ j
(3)海带可降低血脂 n% o+ m1 e( W7 b8 Z' |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 W8 v1 Z' `& m* H. o(4)豆制品促进脂肪代谢
* I- d/ r; S- ^! N9 D& C& d 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 O+ D# u, h) O2 t O9 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' n0 s2 W( @7 ~. {" L1 J! ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 P8 p2 D7 ^' k& a% r5 \, p t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 _* P% |+ @) [8 v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 P4 Y' y# E1 }" M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 r& Y# l6 B* P$ [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 V7 o3 t" X) C g9 X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- {" {! o2 {2 J) n* {1 S. v" F" V9 G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 W2 ]2 y1 d5 y& S1 F9 b) A, R' x
(9)洋葱降低血压
7 R7 k0 @! z0 `& j8 B- [' x! ]0 O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 A; P4 d- d9 _, [* f3 J# M R4 q, D6 O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 G- r8 I% ^8 n' o0 t8 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. o; I6 R/ |2 `1 K3 [, B
(11)大蒜减少血中胆固醇 + G/ p% ]" r( C! S) ^' m: X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
; G. \6 ?: {: H, W
5 Y5 I/ S7 ]" f! E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜