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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( B3 w7 y9 m6 B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 \! j& [' _# y r9 l# x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! q A* N4 Q3 s; U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% B9 j# |7 M5 ]" M8 B/ t (3)海带可降低血脂
+ {, ~. p- B/ g0 A- g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ n8 U8 s9 ~$ V. p R! e. _
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ y. K+ }+ {* e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) e$ Y) f6 @$ t* m, ^- t' x, E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. O$ _) T$ U4 z$ R* C) h+ f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 J3 N$ @' _4 s3 } x# B6 _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
* k. {7 n7 ?4 K3 }5 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% o6 V" c5 D" @# U" k9 g( z2 c" B0 e9 Q( d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 I& }( v p/ F2 [& v- G- F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; C9 ^$ [1 M+ S' q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + K, I, b5 ^; w" _* z6 _7 v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
G8 E) `+ V& m4 ^+ P (9)洋葱降低血压
4 R% @7 a+ S/ @/ D9 v7 m' \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ B/ V! {2 j+ G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ @2 z. ?8 Q% V* @- | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 G" o! o, S6 g7 D
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 G4 `* h; S7 H2 {8 d/ j
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜