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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 i' u" B1 a: N0 ?! h 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
w2 n. f U1 |' L. [' P6 i(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 B4 x6 g! O1 b( p- F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' m3 v& M6 L" y1 Z
(3)海带可降低血脂5 D7 |; b4 i5 A0 B3 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 J; l+ s2 T2 L' L# ^3 ?4 q& L
(4)豆制品促进脂肪代谢
# f* z& Y9 A2 K& ]/ r4 S% l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 A: H; _! S) L0 j, B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- _2 ?/ b' W, G' H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 e" C. W+ f4 \8 a' ~, V- A7 i) c" U (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 J3 P; J, t2 P2 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 f Z9 i: G$ E" I2 O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" F' Y% c- i, B2 M# O3 g5 X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' m3 @2 S/ a, ` I4 E# v$ Q4 b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 / `* G( \2 x$ m3 J7 L0 X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 t$ _" o: |3 b) Y( ^9 U
(9)洋葱降低血压
8 q% {0 M$ ^! S2 O/ c" L" B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* P3 p. _" C0 E8 j- ^1 u0 W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # v' i8 V' q/ ]9 j- i C B; n+ Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ \& N7 H6 i2 P7 Z(11)大蒜减少血中胆固醇
" V9 ?5 @& P8 Q) Z! {) z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 z/ k0 x7 v3 r9 s
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜