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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) ]: y0 c. b* q8 _ i0 ]9 E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 v& O- T. T& ?8 ]( O: d E: f' z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ v ] \# M+ v4 y2 [- \- `; A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 _+ {9 P) N) ~- E (3)海带可降低血脂2 w! ^' m1 E& o$ K- I: m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 {* V- \! _ K. _! S
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 ~9 }; W0 q1 B) B8 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 m5 `) x1 S1 ]5 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
Q' @; Q% S3 Q2 i- T% _% {! O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 o" `2 Q* F5 B; q* M (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! b5 t0 n) w2 o: Y7 p, |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 O! C4 f/ b% ` r0 y1 Q+ r" W0 _ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& ]5 } |2 \: ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ B J/ o5 D0 Y6 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, v0 V! i1 w$ q$ ]) Y9 m% v/ R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 K5 ^+ L0 w' n# K3 P+ h" i3 k: m* d (9)洋葱降低血压" b T6 `6 @2 R' C( D9 f2 R+ F7 I% [8 e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, A4 I2 z; p) Z+ L# S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . M9 M, q8 } D+ P! A9 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* h, X! H" I- p(11)大蒜减少血中胆固醇 5 J( ]3 t; A' ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: ^: L3 _0 g2 k# R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜