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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # l8 e, g6 P5 @' ^6 G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 M3 h' c; Z$ F6 f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 u! |8 h2 o. z9 R 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 {/ C9 X2 B* k) f3 v& u# n/ k (3)海带可降低血脂
$ }( l% p: [/ e$ U' A 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, _# ~& R+ x# B+ \. Q(4)豆制品促进脂肪代谢
{# h! F- e" X8 o- B0 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 g! e, m7 A V2 K" I4 g1 t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( ]( u) ?& D- G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ N! k9 M t: c: ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) u- b9 z) v) r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 ]1 S' r# N/ }% M5 G* d. O- l# o6 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 `2 a9 [. f) E( q6 w1 @. [6 `) ^
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 g2 l. i$ \+ ~$ w B2 u& `" k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + G. `# B# Q" O# d% j. S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 i y9 e) f5 r8 a" N/ W& M
(9)洋葱降低血压
9 @' ~! c, y' a7 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' h8 a9 S7 g2 D8 C6 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 `& e( @( R7 K( Z8 A4 g0 ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 V& {3 r" A, E+ s, w. w8 g( d$ H
(11)大蒜减少血中胆固醇 / v4 B& s3 ~. H% v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# a% ?* `+ x3 H4 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜