【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 O& T# ]% s. s& K一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

& t$ w8 K- y0 G, i3 V; Q. P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; Y; T# ~; q. K: R0 Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- y2 p' L( |+ V3 I# H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 r  h  w) O, }/ \/ [  z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ f. T- p7 B! T% E: }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) u* s: r! Z1 K+ A9 L2 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) j9 D4 Q3 X7 _. z! [    (一)成人 " c- ~  n# a; j5 V2 U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : l# m: u1 H0 B4 O 8 U! y4 F. |1 a5 O. ]5 F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 Q  D6 V5 J! d2 R, n/ p. Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! L9 E$ N! F8 j: \8 F     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ w3 W/ G" h  E" n% v; Z: ~5 y2 y . t, m4 u. D4 [' z    功能：解毒清热 1 k' d. _, n: p/ i; ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 }: \' z5 Q& t, C7 Y5 G     功能：清热宣肺 4 O: G0 z; i2 v8 Y( O3 W2 _! Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! Z3 ?( ]' ?& x  \5 G4 K6 m% d8 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 M+ ^/ b4 X: T9 B% E/ Z8 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! n7 Z, U: D1 e- B' D9 G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j: e8 U+ O7 ]" F0 r; F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! @: R2 d- R2 [: W. [* }3 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( w' N. w3 K3 C# A9 ~$ ?    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 Y2 G  O% a: j- H! ^ ! [2 D3 Q& y8 c3 q1 i0 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . }! G8 M; p6 x1 I0 V( }  D% V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% Z4 G4 H/ E/ x+ m' n  g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% M; v' c9 e4 g- a% E! G( h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 V5 i6 W& {8 L- I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ Z/ x+ G( p& _5 t8 V; e! q  e8 E! m有病治病···没病可以强身~~~