【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# M4 E2 k, J% J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' t. e* R) U! u" h% S7 j# f, \6 c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! g2 C# q% |5 X/ `$ N4 x5 z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) A' K" v  p. m& B5 I# @% A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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. @  m5 [2 q$ v- n- j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, F/ a5 |0 r1 E: _; b5 \) v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 |7 y; V: l" o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; r$ j% X: m- L) i' S" p, G; y* s/ I, [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 s' H+ n# _  g. Z# H% J1 a% G2 Z7 Q/ }& s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, a: J& n  K7 O% a9 b1 F8 n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 h, L9 n+ R) L  a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& b( I; N- [2 s( o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# Z4 Y+ J  N# `% h$ g0 c; u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , z$ i- _1 x( t% _$ \, n     (一)成人 ! _% O% m: h+ U2 g7 t 7 }3 y: Y! J8 d5 V2 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) X$ `' _& Q' p8 b  V1 O2 { 7 }8 }8 o; g. a7 @9 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 y. I+ `# k- g6 R4 y- m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _( N7 q' e0 [1 o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & k; S$ W* v, p% ]. F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 Y2 L! T9 {6 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n: q# R  i! K) u: f# [6 _, f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " z2 [& A: R3 t0 n$ U1 A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   G: f) e2 b9 h3 f9 w" _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " w+ Y7 h( l( V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( Y$ U" u" Z" j) l* C; [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + q7 W1 i9 q! }/ J3 e% L% o9 q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 : a' P+ {: D* F5 A+ M ( h7 ]4 r" i. F$ T    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ X! ~1 h* C; R3 S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 M/ Z6 A7 L2 s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ @- E2 J/ H+ K: r* y, A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  E: }) A1 W) @1 n8 A3 C2 q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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7 _& ]! w# j6 w+ z8 P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. ?0 D$ A( b5 K有病治病···没病可以强身~~~