【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. d9 f& [1 j) B% N' y6 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 U- M4 F5 P" x! x5 @一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) \1 I" R, [" W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; ]& }9 y; {) e! R0 C4 n二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- k: e2 \$ h% Y( J* u/ j4 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; s6 W1 A9 M: P. [0 b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 C0 @% x; @: M0 j3 J  h' d; Z% ?+ B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 t8 z& w6 M4 E, y4 s+ ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 q5 H9 x. O7 k3 ^' t9 J( w6 U6 S- h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 p5 [9 o& A! V8 m, W. P     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + ^; j: d+ g( ^5 T- _7 n$ \1 r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 b. Q  F+ H0 j1 {/ D $ L( n2 x; D3 @+ k  F( V) }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : s$ E+ v* Z* A+ Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 X1 [7 s* [0 a* \- {0 c* i8 m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   w8 j" W4 _+ x1 d2 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - f+ Y3 p* F" K. s5 ?  x8 \2 f $ V) X. D% }, B% M7 X) e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 N5 `, C- L9 `% k6 V- `' m ' I  T" q+ H+ M& Y: Y    功能：健脾化湿 ) ^" [! e9 ]$ V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 n+ R6 \1 J3 H7 F2 ?! X9 S) e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y) o9 F. u5 B* Y/ k* n5 ?1 S5 [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! f1 [& z8 Q( T$ G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! Z! ?+ J3 [9 v# b; |% w' v ; D: G& P! h% q$ H( ?$ K( W% r% y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * ~- m3 Z2 j$ M: N+ s 6 U( |- y( A/ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ?6 c% q8 u! o+ j  F) H# F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 X! ^* J2 t( ]$ ]. K/ j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. }5 v1 M* a: z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 v4 |- e$ C8 ~' ?' S7 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 K! h+ y: F+ _. V9 H2 l4 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 _) v: a0 J+ Y" @( n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~