【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 a( L# q% ?. o; j0 J: K3 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ ?8 ]5 i1 r( J5 Q6 z( U1 ~# t一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 Z% ?# ^6 L* N4 Z# }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( `& B3 X) n* I( E二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 b) |: `& ], }$ j$ [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, X: _; b5 e2 N- {5 y7 T7 Q* Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: U# d8 Z7 {. t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ ^; }! Y4 \" j, T+ k" C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& Q6 W' m1 A/ n0 G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " o+ R( }$ Z& q: n! r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   e: C" {+ [7 K$ B8 z ; j8 @$ M. z1 W  L# n- S# g5 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & x% K, J5 ]$ k, v" r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! m! a8 D# |: d. y' W     功能：解毒清热 7 u+ O$ H  Q7 l% d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _6 h1 _' D% K- N' P ' E! C% T: Z  w! L, F0 O! c4 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) u/ h* h, e2 T! Y. R) d) C* X ! s! h# M7 m8 ]/ I. |    功能：清热宣肺 5 K$ o  h5 J1 P( g' }; R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / @/ q2 z/ F& [4 f- |( |+ @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M' i  }4 A  z, e2 @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , c2 V# x2 ]' n+ Q) w# K     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; G, v) T5 B1 z& ~+ v0 P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # T; S* Q9 P" |( J: h(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # |# K& U0 ^8 S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' r& L. O! p* ~4 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ~, q3 h0 T5 n$ h $ w4 A& X. U- {* S+ d: o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: J- |. f# Z9 g- w% }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! s( X) p3 ~; Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& ~# C+ Q$ j9 }- v! p0 Z& f3 q$ T! Z7 W有病治病···没病可以强身~~~