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睡眠美容第一法4 S1 ^# q ?0 ?5 h U# R# D5 f& M
, p+ b4 |- R. K你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。* S: k- M6 v5 z
3 \9 N! I+ R3 ]" I5 u" `% C睡眠美容第二法' v% j4 @% X. v5 q) i$ ^
6 @7 j# I8 @6 j化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。7 } i3 ?; a) [0 E
- R0 L. y6 w7 A3 |' K; s) O睡眠美容第三法$ C7 W4 o) C, H7 p Y1 ]
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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2 \& n' t7 D& l0 T) x, p清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。
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! p4 t6 Z P, C- U$ W睡眠美容第五法: s+ x+ w0 `9 V! D' E# d
4 O0 r2 x- {! `4 \# [; u+ | y如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。$ i0 f7 u+ P2 q; y$ J% N
% S4 K \( k( s( F睡眠美容第六法8 H. G+ m9 w. Y9 \ S# v
: B3 A! D' O0 U5 I& w关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。
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1 p( x8 r+ Y/ l8 s8 R& @# j: Z睡眠美容第七法
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3 [* N/ _/ f- d9 W1 R. j# v k睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。* v$ b0 G2 ]2 q( m( H) E6 V% h, b2 f
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睡眠美容第八法% h2 `+ Q$ z, M* F& ~& A% t
3 `( Z0 _. L0 g: C3 T! C. j睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉9 d: R" C( B' _% P. W
% C" S' a3 [0 N* V睡眠美容第九法( e5 d7 t$ K7 O8 w" M
' K+ ]% j& [, f7 M洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。; b @& O8 s: x8 `3 ~0 W9 Y
) W% S/ E3 R2 @) N* x$ D睡眠美容第十法
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% s$ U- J9 E; g# |$ i容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。: v' H$ V7 l% s' A; g
. v- j$ m/ }* _. Y睡眠美容第十一法+ R( b( Z! A. N0 w3 H- U
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每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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