【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

, p+ b4 |- R. K你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

3 \9 N! I+ R3 ]" I5 u" `% C睡眠美容第二法

6 @7 j# I8 @6 j化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

- R0 L. y6 w7 A3 |' K; s) O睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
4 x1 V/ `3 T' w- N
2 \& n' t7 D& l0 T) x, p清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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! p4 t6 Z  P, C- U$ W睡眠美容第五法

4 O0 r2 x- {! `4 \# [; u+ |  y如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

% S4 K  \( k( s( F睡眠美容第六法

: B3 A! D' O0 U5 I& w关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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1 p( x8 r+ Y/ l8 s8 R& @# j: Z睡眠美容第七法
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3 [* N/ _/ f- d9 W1 R. j# v  k睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

3 `( Z0 _. L0 g: C3 T! C. j睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

% C" S' a3 [0 N* V睡眠美容第九法

' K+ ]% j& [, f7 M洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

) W% S/ E3 R2 @) N* x$ D睡眠美容第十法
; Z/ n' w3 |% A: Z* Q
% s$ U- J9 E; g# |$ i容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

. v- j$ m/ }* _. Y睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
2 ?" V8 H- a) O/ [2 R
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。