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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( D9 K6 u2 D) e- Q1 x0 E
0 r9 A* j; V, d7 n! i) [$ q7 O1、推拿双下巴 , T- U* G* A3 Q! J6 f, L
+ X9 H! ^3 X! ]5 a' F' a进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * a e, n1 S9 [; i% b/ I
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 C: s* G% R) u+ d# ^- s3 U& d* ^
" @- [/ o- A. N" X5 e& d; \利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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B3 V, Q" c9 r/ g3、摩擦消除双下巴 . @$ |- d* K E$ G
& H; m* }1 G( C2 s( k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 z U% l4 |" Q& F* X6 Z S. s4 c4 H; x
) c# J4 ]3 V+ S+ [. K# X! ^: `4、完成的重点刺激 ( o U: t8 f9 L8 n5 o T
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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: i# G0 H9 F! M p I6 _+ Q二·指压穴位法
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+ r* l, l/ I# a4 v# I* N! w* c1 o) Q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / K# K4 z) B- l1 E* X. Q- N0 J
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 : Q; j/ `0 ~! e% Z
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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1 `. i! M. d m. j三·双下巴减肥运动法 8 ]7 x5 [# S6 x9 F2 |) l1 t, D
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 O+ p( F% V5 U+ u$ a$ L. A _1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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: J4 L+ ]' i3 f" X/ y, o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 t+ [0 `$ H$ K1 c8 @% h( S
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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- _ z9 F; n: M) J+ k- i7 w h) O7 P四·食疗法： 5 J: K. f( j1 C
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 a3 S+ S0 X _* [- n) C
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 k5 ^! ~/ ^6 m8 Y
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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9 I8 d3 I' d; r+ e' o/ `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( i/ p+ _( c+ I
D& i: @6 H) v: ~4 c* H# f7 Z& A) `·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - I+ y. n: l2 `) h. Q% z
% F4 w9 Z: E5 @' T4 f/ [双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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/ ?4 @$ ~% A# h* O- i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
