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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 _( M! s$ J, K1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 U: M* @0 D$ m5 t/ o
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 , ]) L5 [7 N/ d2 u# D
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 Q' E7 X# y2 B5 m. ]5 z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 P+ V+ u2 _0 j% I2 R/ n) e0 ?
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3、摩擦消除双下巴 ; U2 R8 k; f3 o3 [8 u9 i' c
4 o, x! V+ _& q. z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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0 Q6 i7 W* r5 k$ L) ~. p- d; ?4、完成的重点刺激
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6 w- A ?. q; d! B* v! J以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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+ r- ~' G ?2 w/ `7 ^二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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' m/ u2 M' `5 R0 _1 U# N1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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. T# d! ?* N+ V8 o4 \: f1 V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 P8 O- c& S W- E' ]% R7 w* S* X
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, F+ d- D( g' Z$ ?7 {+ i三·双下巴减肥运动法 3 U, V$ W7 |# }1 V+ v" R8 n% W
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : E2 N" j5 T: ~! ]/ c0 H
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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* Y" L+ n: s. j+ S' a" b8 p3、然后回复动作1的姿势。 ) L5 u- }2 t- b9 c, w2 J0 }0 C& b) S
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ! _3 @* C1 G1 P) G3 f6 {3 N) G
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四·食疗法： # z9 ]4 \7 k/ y5 x$ ]0 s4 K
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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5 S: p7 O8 f2 |/ X" ~·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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2 r! R" D8 l" h% y7 E, B' I. O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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7 v6 t+ i% U: ?$ p3 e双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 $ h- R( V/ n' `+ _
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W9 T$ r' D) j+ ^- H, e4 _( ^在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
