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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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5 M7 ?: N3 n9 ^8 n, V' K 芦笋：含丰富维他命A同C
. l/ H4 l7 M, J* F7 U; `; r 热量：66cal/一磅% |' w( K" h* C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 F7 x, Z2 B2 m( U1 x 热量：19cal/半碗/ b$ @4 l2 i t+ f) e5 U; g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 u% Z% G% V- I3 z1 {
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鸡肉：鸡肉热量很低
* s0 W" A7 d! g5 K, a. y+ |8 Z! L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: z( D) Q3 h0 X6 U" ~) K+ j
8 ~. L5 _' h8 F3 Z7 J9 M 土豆：水煮土豆最安全7 g: h: Y% C: L" |$ L C
热量：145cal/一个大薯6 b I! V" }- l3 w" C: X3 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 R& S. J$ I# j k8 r 海鲜：海鲜是减肥女士首选! W4 D. A' p& G& b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' [7 v! R, O9 e9 r6 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54