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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 w# f& ~7 I3 c) i* P" p. \4 m5 y) l2 Z$ A 芦笋：含丰富维他命A同C
; b" L3 D5 z. ? 热量：66cal/一磅
3 E8 E- `* \0 V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: p3 H, U! {$ a' r3 G/ R& v2 n' M) K1 _ 热量：19cal/半碗
: b- D) g* c* t3 I8 j Z& w) R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- ~, f9 D* Q6 n. d/ {: z
" s- p7 N" Y2 a% {( }6 Q/ f \3 r- J: x 鸡肉：鸡肉热量很低
; o2 i7 ?; W4 `' N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. v0 e. `& t6 _3 B 土豆：水煮土豆最安全2 S. Y7 u/ L/ f2 [7 j9 U
热量：145cal/一个大薯
, z' d2 W, [8 K- \- p9 W' x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. P2 s0 H; ~, }' S6 V 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& D' D5 L7 A3 e9 c2 `9 j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% U& G. v% @2 M6 D H8 U3 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54