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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 z! H* G4 J# f" X- T9 s% F
热量：66cal/一磅
% q, p" g! K0 c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 F+ c/ J9 s) E; `( u$ i
, S5 C& o! u4 V' H7 u0 V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' ^9 c* u$ _( ~$ c+ H9 D
热量：19cal/半碗
8 t, a5 ]( W l; F* l5 H! W! F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 D2 S* H( w& x% F
6 U1 o) b! M# `( X0 f) v 鸡肉：鸡肉热量很低
$ C/ I/ P2 G7 L3 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 r' @: X8 Q: p5 _' d8 m$ g 热量：145cal/一个大薯! x/ k C% }: h2 d. d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 ~3 ?* r8 G, M! o- A/ ~
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 N' x, T; j* ?" [! b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 s$ W# S1 o# ]+ T' p( Z+ Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54