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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% U+ i& w# ] z
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芦笋：含丰富维他命A同C! P0 M( O h* y. c# A" `( S
热量：66cal/一磅
' X N" a* w2 i/ Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 Y. z1 D: P: b2 i( r" t# t 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 l9 j: i& B+ j( W 热量：19cal/半碗. P+ N( O% a" R6 ?+ {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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e4 H0 L: c! @- y1 L 鸡肉：鸡肉热量很低! `9 V; j3 \2 x* W2 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# h9 M, h0 Z9 h+ G5 E 热量：145cal/一个大薯, B5 z& }, U8 J, h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 y5 u- H2 Y$ f# t! y e! ~1 d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 L8 {7 f, U6 p v1 l# ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- l8 |+ _! p \3 f, J+ B S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54