|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 y/ S* k. C2 T
, r( Q- w N& ?( g4 d4 ? 芦笋：含丰富维他命A同C8 B L' _) F% u; t
热量：66cal/一磅
# _9 A) ?, J0 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# U9 A& c; K6 j/ `9 Y$ W H
& V& Y; d9 O2 i3 M
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% n% T+ O J) U8 n0 O6 t/ |6 a$ P 热量：19cal/半碗7 G1 o% ~/ z/ j! v# h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
/ Y! \# V; o0 w3 P4 w, C
' {; Y. o; B1 ^0 F4 T7 @' } 鸡肉：鸡肉热量很低
* }/ E5 B4 l( _- i; a; g5 M" ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
+ k! p" M3 z& N2 r
: _" ]% p- Z; w, _' k 土豆：水煮土豆最安全
" ~1 i; `. d" I' f& f4 L6 }+ c 热量：145cal/一个大薯& X( |0 E& y8 t% |3 p. u3 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
E3 k8 C5 a: h6 D- f, h : R; l& x, N; n" {# f
海鲜：海鲜是减肥女士首选+ d5 `8 U+ `7 A/ P2 L+ z1 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ A3 Z. c: L% q" Z" v6 z' \3 { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54