【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
. ]9 v& N( L; c: i- ^6 z楼主的意见我绝对同意
* }3 C" [: E( x7 g& H1 J  i3 M' j- s因为我自己也是这样的
2 _4 K: b/ u! [( A& H- U5 ~2 t不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
  }: z( q! w3 q; o3 Q- A坚持下来
效果是很明显的
) ]( b" Q. ~2 Y5 r2 A; B+ y: x:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
4 D$ l* ~4 j- s0 f( q: H! n% ]我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

/ q1 n* ^; }1 u$ Q% {# u+ G: l
+ }! Q" |6 b& m+ n8 K+ }答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
2 w, E8 x5 L" p. X3 ?3 c
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
9 v+ g2 S/ j7 f3 n# X
* Y  Z5 c! i3 v: f5 ^用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
8 I- A! s0 Z' ^! S  R5 z我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
2 @0 k+ I" Q: v7 _+ Q  }& i是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
( z% ?! s: O% f6 q& z& X我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！