现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。( R( A0 g) ~* \2 V
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第一步：练瑜伽。 4 M- b- f+ R. `7 ^8 p; V. b7 {1 e
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。9 M: v2 A R1 \; t* W2 U9 q5 H0 r
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编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。9 _6 a9 ?1 P. Y4 s& L
4 q# h* u& V; r$ Z) W' I2 W* r 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 $ q1 F( c7 L: g' A1 |( `2 c1 `% w" [
第二步就是美腿" M- N- c: i2 `8 _9 N
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女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。 6 ^) M& O" Y! g- Q" W# X) c 3 b- c+ E( ]6 W+ h3 h 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 * U2 H6 U1 M8 }; |/ L: k) a5 z7 I) a1 V1 m' Y# o j
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！' j8 k8 j4 K& n7 k
: { j# d2 p$ S% m 第三步就是按摩了。2 x, X d; e6 g- Z C" n: r
% k) a) J1 P) A/ v3 @/ R 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。) a+ K B3 [# J; e
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编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！ 1 e' G2 S- e- S& O% B+ I6 r. |" H0 N
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!6 x; h' |! p Y4 H) s! D {
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00