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6 m, L; Q0 [5 u清早起床：淡盐水" t& n. K5 j- ]
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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上午工作中：柠檬水
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. L' |7 {7 n; {( Q, E- M" d6 f' g 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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' r0 e) f: Y, r, F6 l' `午饭前：暖开水
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( M; a2 [8 p% P3 L- S" d5 g 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。7 z% D w$ e* E" c5 l
1 {" Q1 d, P' s G; k. h0 ~下午茶时段：花草茶- \, `3 c# C6 \8 }: w: f
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。4 B N& v5 _( x" T
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晚餐中：蔬菜汁
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/ R% [( C1 g4 X9 \9 X7 J" | 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!