|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>3 @' {. c+ Y0 {6 @
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>8 Y; O# J' E: M+ S- I6 b
<P> </P>
. n$ C2 i- |/ ]* G2 a$ n0 q3 ^! S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>+ ?/ k8 K- e) [$ Q) b \
<P> </P>" `/ b, V; a& U6 Q( Z- ^
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
( S( M) j0 a* |$ d<P> </P>$ `! F4 }9 m7 H4 [
<P> </P>
% s/ T1 R& ?/ Q# a8 J5 |<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>0 ~2 i- R+ v( p0 a& ]9 L
<P> </P>1 U' _% K y) ~4 m7 i. d5 ~0 y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
- D+ P* o5 _* {- p<P> </P>
: Q# h4 v+ ?" S4 t3 f<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>0 ^. q) l; o! t7 h% J3 c; e2 D
<P> </P>
2 G5 R0 L/ r! g7 o- p5 `<P> </P>: u9 `4 [) R H0 B. Y1 K- Z
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
8 U) m& V6 U, J<P> </P>. p* m5 d# w3 x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>$ k( |! g( X, |' G- E5 w
<P> </P>
0 p8 ?# I7 J# g Y$ R) R" E$ p<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>7 [2 \4 P9 q4 K% t, {3 g4 _
<P> </P>
" b y' j* S b; y$ s* u4 K<P> </P>
- ?1 e; b5 A1 w* ]" h& a% e$ R<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
6 |9 d- Z# B7 r* z<P> </P>
9 k/ p. k" Z" G$ U<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
& W# o# o& d c n<P> </P>4 `% l# _ e: A' ~+ l! F4 [4 ^
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P># T/ H" L2 k0 M6 I3 d: w5 h" h
<P> </P>- p5 b& ]; a6 _/ K" d
<P> </P>. R! k+ ~3 F& O0 @+ P
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>: k( c+ u7 z5 D: `% L
<P> </P>' n- Y I& e" Z! O B
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>6 `4 }3 R% @; C3 ]) k9 i% \* Z& b
<P> </P>0 W2 E" x" }6 e# V2 J7 l# U' {+ L
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>9 a7 P3 b+ B S7 E" \
<P> </P>
4 _& K) C" c: w' l i7 F<P> </P>6 z) ^! h. Y& t8 J' F& A4 W! R* E6 F
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
6 D1 u* J/ H1 f<P> </P> h3 z5 X0 w) W% F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
7 N5 j9 u4 E; U( n% }7 p$ K<P> </P>
3 C% u1 ?3 k2 @# R<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
" x3 @; q; |( e5 R! v u<P> </P>1 ^& Q! E8 d7 m- N
<P> </P>
1 i3 t/ w, o( U4 a. A, @, v<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
* D' S6 e+ i* G; y5 h4 j* U3 G" [8 a<P> </P>
; J& r4 }3 @" D( {: r* j, N( F<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>: [, x3 L3 C& f. f
<P> </P>. d$ X0 I# {' v; D
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20