【08.10.18】女人浮肿的“肥”一定要减

88ALICE

女性一上年纪可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷等，这都是水分多的部分表现。这是浮肿，非得减。如果听之任之，稍微年老，眼袋，脖子上的一道道圈就会显山露水了。

  ?* j* b7 X  k# ~1 s( t4 m) U　　若要分析产生这些浮肿的原因，首先要想到月经期，一周的孕激素被分解，大量减少，水分得以贮留。抗利尿激素也强烈地截留了水分。有的女性为了安全享受生活使用了避孕药，加上减肥不吃肉类。使得许多娇滴滴的少女和少妇晨起鱼泡眼。尤其是那些正在减肥的人，一直奉行着低糖饮食的信条，造成血糖过低，刺激了体内肾上腺素的分泌，脾气也坏了，脸也黑了，强迫细胞释放备用的糖分以便于平衡血糖，细胞释放血糖过程中，需要水分来平衡稀释。如果血液中血糖高，肾脏会利尿，但是皮肤“酥”松的地方和细胞外的组织间隙容易储留水分，从而导致了浮肿的产生。

( W  Y5 n7 _; y( N' A6 B　　想要消除浮肿，首先要提醒的是，月经期间千万别减肥。当然也别猛吃一气，把辛辛苦苦的减肥成果毁于一旦。可注意减少钠的摄入，就是少盐分，多步行或运动。可少吃多餐，三小时进一次食，维持血糖水平，不动用库存糖分，细胞才能不肿。不主张使用利尿剂，容易使得身体缺钾。也可使用一些水果食物对付：如喝葡萄汁，水中加柠檬可以一定程度利尿，消除水肿，还能适当补钾。当然，比平时多喝点牛奶，可以防止酸痛也有助于水肿的消除。

　　好端端不讲减肥，讲起了浮肿。其实我没说错，浮肿会增加心脏负担，就像人家胖子也挺辛苦，心脏每天负担额外的重担，夜里睡觉也不得休息，因为心脏夜间还是要搏动嘛！因为，为了心脏，为了漂亮，为了自信，还是不要浮肿！

转载自《健康网》

LIKETIK

坐下来认真研究~~~~~

autohy

女性一上年纪可以看到晨起鱼泡眼，眼睛胀，或手指胀和便秘，小腿拖不动，大腿裤子绷等，
) o  D. g9 w" H2 j9 C% |9 \* x. _# I
  X/ s, K) V; R2 x8 i3 U: d看到挺恐怖的，

痴等一吻

为了漂亮，一定好好研究研究。谢谢楼主分享！

daili_101

有道理~~~~
/ ?$ O1 r/ l3 o! R) r偶要好好研究一下了~~~

joy.xq

唉~~~ 女人一上了年纪就代谢能力下降了，很容易导致眼肿、脸肿的，确实要注意啊！谢谢楼主了~~~

TIK筱萝

偶真的需要好好研究了，偶有水肿的迹象呢

alexjulie

谢谢楼主,前一段时间一直和柠檬水,最近胃有些不适就停了,不过又开始喝牛奶了.没想到都有利于去浮肿.

lovetikya

唉 上岁数就会有烦心事 皱纹也跟着来了 没办法