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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , q8 b6 T8 P$ z% r
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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9 z+ j. S8 ?5 x, W7 c 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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! E+ V9 ^5 G& d m: h) y$ k/ R3 O 晚餐包括: : H- z- n; `; c' N
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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1 X _8 Z6 ?1 _6 d9 |, X" t 晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 : n' F; _: i9 v& o/ w1 W; B
/ G& S8 T# e& Y& B- [: j: c 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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! u( B* `, S W4 g( E7 ]; h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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! E) p6 O3 g! C" M; U三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 ~5 ~0 n( J% F- j0 [' D w% Q; s' ~
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熬夜后的皮肤补救措施 " Y" [, H4 T/ ]$ U# e0 C: C
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4 b5 U2 _. o& N+ ]4 C f 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。9 \8 n- P+ p* T, O& H5 n
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) p! X& f( ?% Q
* U& a! ?: a. g# k7 e( g+ ~ 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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