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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " j5 V% K5 |# G8 h: H
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! ~% G( z1 V9 Y$ w! u
3 q, ~( O E% {( n 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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* K/ E2 u- I3 d7 K6 I1 X0 ` 晚餐包括：
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- `8 G: r. @3 g0 \) y2 K/ | 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： , E* r8 c' A, E2 o- F1 D3 h$ C
X1 Y# X& E9 Q# M: Z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ^9 R; `. ]5 g" X* E+ Z
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二、给足充沛的水分 : k+ g! ?$ T; A- e4 @% L6 Z+ @
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , t8 v* s1 n/ Z1 T/ T
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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/ C3 J5 F) Y( `7 g2 l三、喧嚣中的“镇静”
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4 d* d+ k0 n2 J1 J1 J% I; Y8 g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 m5 r/ {; t% {! D7 X* m) A8 C
! I7 l# ], U+ f c熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 H! c# I# v6 x) l7 V6 }' D
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) i* b3 Z6 ?# o: ]- R3 p7 B/ J7 p1 Y F o
# f. h) U! w+ a( F 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50