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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” " S6 F% T; c* _- p1 i( H& ~0 V
2 e+ h. T' C0 a! d 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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( Y3 j8 X/ t; T4 y% j 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! \3 f. J f @ B
8 ~$ R5 O- r' f* n 晚餐应杜绝： ' r" L1 [ `# S& v. }
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # N9 l ]+ N2 k: o5 q
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二、给足充沛的水分 : [; J* p4 G* q" [: L& ~5 F
0 J. D, r% z8 J+ L 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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( _8 D* ?+ H! W& O& w 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " ?* }) ?7 Z& z$ j
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 w% J9 g8 @4 b: V. i熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! x4 \* |5 p/ \) N ~! F
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 \3 e+ a( P& \4 D' U
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50