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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " L X( D1 ^7 C# k# x9 @
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : g7 P/ S( A4 s( I
) ], B, Z; c9 L# \; S 晚餐包括： 3 B2 N+ b& u/ W( I. a5 @1 Z
" e, w: a h* w1 ~! O, \ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： }/ b. R: C* U8 S
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 * F; L$ V J2 x2 |/ T/ P
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$ Q1 l: L: V5 \8 u! B5 o1 H( F二、给足充沛的水分 $ E% |: S# U/ b
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 p- d# T" |) H% H8 l7 F; q+ J
) c( z3 j! }1 O' e' ~6 d/ V 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # b6 I3 K7 w7 c, s9 L+ v
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三、喧嚣中的“镇静”
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6 [) D) l" o; t7 n/ }- T 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % x/ K5 V b7 Z/ X
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熬夜后的皮肤补救措施
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' ?" m; G7 a b2 m; t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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- ^' o7 B8 J, F6 `* p 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50