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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：! O f0 e( h" u
( C/ x" d9 X C/ p$ f1 t1 L针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。* g" N% \) F/ g, \! J9 E5 L" u
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 : O Q, m& H0 N3 s; S
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
[5 Z, B7 x6 H/ N0 E$ h汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 7 u+ ? V! C/ q2 w, s( }
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法" N, d. `0 j4 n: x5 O% o+ N
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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; u+ O. [& W- B4 Z0 p; q3.绿茶＋苹果汁减肥法 0 E% c9 U( P } @! C
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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