|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! B* H1 c S; V ?) k$ a
作用：补心血，健脾胃。2 d4 ^8 [9 O1 b9 U
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ R) L+ L4 ~2 }( }
2 q0 Z/ `3 u$ }" q' @* {) `" z# o
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 y( s3 P" ^0 Y' ], l8 V, _# @- d作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。" C8 f- T+ o. X- ^- O$ ?- e3 \
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, E! f# Z) \$ m F. z1 L% ?
2 j, Q X; i I5 H4 U3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。# t2 b- x9 L9 o+ o6 c
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ P$ q# K2 l! p `
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
8 @% S3 k# s; A3 k
" e* U$ D! A, \1 x4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。. A5 Z5 |/ \- R9 R+ Q
作用：生津清润、清热化痰。3 f6 ]% U$ m; _ p
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。' d8 W, X# f7 J8 E3 P
/ V1 ]: @ b% ^6 N5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
. P& X8 V5 A) R作用：养血和血，润肠通便。8 k* s5 f0 K$ H
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
( Q8 o' t. _& x+ r9 G) g7 j
# L) F1 W- a3 g( `2 ]# _6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。4 g" j* }7 r" e6 s
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; r, F3 m1 q9 [9 i! o) I5 d- i5 F
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: Y7 n- n2 A" i& O8 \
4 j9 t1 \' x$ `+ R' l
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% w( f7 S( S E; g _6 B
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ B1 h- _) t! `9 o8 g
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 