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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。! B* H1 c S; V ?) k$ a
作用:补心血,健脾胃。2 d4 ^8 [9 O1 b9 U
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ R) L+ L4 ~2 }( }
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 y( s3 P" ^0 Y' ], l8 V, _# @- d作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。" C8 f- T+ o. X- ^- O$ ?- e3 \
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, E! f# Z) \$ m F. z1 L% ?
2 j, Q X; i I5 H4 U3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。# t2 b- x9 L9 o+ o6 c
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ P$ q# K2 l! p `
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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" e* U$ D! A, \1 x4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。. A5 Z5 |/ \- R9 R+ Q
作用:生津清润、清热化痰。3 f6 ]% U$ m; _ p
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。' d8 W, X# f7 J8 E3 P
/ V1 ]: @ b% ^6 N5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
. P& X8 V5 A) R作用:养血和血,润肠通便。8 k* s5 f0 K$ H
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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# L) F1 W- a3 g( `2 ]# _6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。4 g" j* }7 r" e6 s
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。; r, F3 m1 q9 [9 i! o) I5 d- i5 F
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: Y7 n- n2 A" i& O8 \
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% w( f7 S( S E; g _6 B
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。+ B1 h- _) t! `9 o8 g
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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