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1、头皮屑4 I& @7 _$ U+ r' g/ C
% A4 ^5 ?# k9 i- |) w$ B
可能缺乏的营养素:
6 x; |; X V3 V0 t2 l+ |" q; j6 G" K/ c
维生素B12 6 P! b$ ~6 J7 w. ]4 w& a
# C. D( C& ?- s9 Z: y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * U: P( _9 C5 }0 b: ~+ a7 i4 j9 ]1 {
. E K1 r( j5 @& O" G, d' [ 维生素F 0 o* K8 R* z. F9 v) q
9 y+ m4 Q3 }8 r6 k3 }" d& p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 V2 J2 d+ B1 K0 t$ v7 A1 k* z$ A2 L% ?& r
维生素B6
" e+ ]& [5 C' ~8 n6 o6 |7 o: @: W% K* s3 q0 \" v5 C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! e4 v) n/ W8 _6 r, L# I
5 i' Q& A: G* Z) K5 s0 [# P0 z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ w( ? D& _9 s6 n; O% u- N
& S: @8 Y+ v9 Z! r/ ~5 C 可能缺乏的营养素： 6 @9 I$ D" \7 L8 Z/ @5 ~$ Q
7 o8 ]7 m" S' }% E4 h5 k; _
复合维生素B U; K B6 u$ Q1 g0 w7 r$ x
* _( C% ]. Q* n( V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. W! m, ~% U6 T/ D! E: t/ e* z
: R J! k7 F3 k( g 对氨基苯甲酸
( `, I7 S% Y# W
8 c7 u4 R' A" s! o7 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. |2 C4 a- E4 O% b( O( O$ |' G
( J6 Q7 z0 r, g* R2 @ 维生素F ' F1 C- R7 d& q( Z. b4 W4 H
2 r5 T' o# E9 D7 T6 T. [
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& ?* L/ x% B( O6 _, s6 g4 c# Y5 S2 a/ p s+ O5 ?; `# s
碘 : ]/ m7 H- a( ] ^* ~( O6 k! u2 f
4 z& P- Q5 w* X2 q/ p! U 需要的食物：盐、奶制品 # Y; C3 `1 L, B
, X3 c6 z8 b6 [, i% C6 Y
3、脱发8 I- U9 r& z: `$ @$ H
- a6 s( f3 j' U! u/ U
可能缺乏的营养素：
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维生素H
. Z2 {8 q) Y8 } ]( _& R
% g! G B" {2 E 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 b* @/ S9 y a( a5 [
( _" Z: s% C/ H. k. |3 ^ 肌醇 3 t4 s: T0 a! X9 H
& Q6 _6 R( A7 }8 u# l8 F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. X7 Y" G- u: ?/ l, q" \) p$ n# m) o' u. K ?
氯 & p' @' a R+ r# C; w
' V7 H$ U0 l2 V- J
需要的食物：一般食盐 2 y5 c4 _3 R& Q: p; b( f
/ w" e( M6 }+ T. o5 Z Q
复合维生素B ) H# q" Q6 A# {% g9 {
5 F) J, f7 V" C( z: v' x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( ~) B* O7 l2 D4 Z7 l, N |
; |# L/ R8 o1 ]/ E
和维生素C、叶酸 * P+ C4 R5 k S0 D2 }+ M( `8 o% |
; H: J0 b/ ]2 v: l5 O3 H0 | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46