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1、头皮屑- Q& h- ?, |. C t. Q
' _" J. n% w% Y
可能缺乏的营养素: ( n6 a, ~( _$ ^+ g# V9 S! N
* l6 W$ G7 |, ?6 E
维生素B12
6 L! a- g& N: k$ Z7 j) p/ b8 t2 q
* q6 B1 }; m. F E# z# ]+ ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 t8 s7 W+ {$ S5 K. a
3 o4 K9 ]7 t9 O6 ~- d% y% M 维生素F q s' V) d k0 \% U+ g5 Q
9 s2 \4 @/ w, ?5 j( Q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 L$ _' f, c) w3 b, x1 g( B
* L# {" `- C0 w+ T8 S+ s) M 维生素B6 0 n9 G; }$ y Q/ Q" z4 H! ?' ?
0 [4 w: h: L# m1 v* J, | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 h1 z( R8 X2 V, B0 }: B \
# V% G- S0 K5 h5 j& H% j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! b1 n7 z9 e! F; z: A
! g" _) s7 L5 G/ u6 c 可能缺乏的营养素： 1 r: j( C; b% r
( M7 q/ ~% J7 v. O 复合维生素B
_0 b$ o& G% N5 \; k1 Z# N1 u6 u" }* G+ I" i g2 S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 J; J, p* k6 v5 B8 x! L9 S1 S% z3 r. J* H
对氨基苯甲酸
9 l& _2 E( L _. r# S( {7 W
$ d3 T( S1 n) a/ Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' }- t1 G( w+ b8 C2 @' a
1 l6 x7 k% N' E7 N1 n* q# ^9 {9 E
维生素F `) ?& Q! o0 k3 j1 i
$ i! D; A" D7 R( x; _0 b" S% t& S7 B
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( W1 ^2 g8 U( o4 c" J7 d: q+ U$ D& z6 f
) v. B' v8 j, W 碘
+ { }! E: T0 k% B% r; {8 g5 S, D( ^) T5 k6 u
需要的食物：盐、奶制品 $ a( N5 n% J. @/ R1 b4 S
3 y. W% O* I# \ U) k
3、脱发- D4 A) a! K, J. `! \% V
6 z" O1 y/ t- Z5 M( k5 H& r 可能缺乏的营养素： 4 a! j9 p$ g( g( `% V" v! C$ z1 E
3 j: ~! I' m# b
维生素H
* N/ o$ ^8 R& _; u4 j
* n6 H1 ~/ c6 i2 | b3 B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- N4 C( p8 k0 `. N0 {$ E Y2 u' O3 n l6 ~( K: ]* f
肌醇 7 |+ R, P" h& R; S* ?
0 g6 T/ q, f r6 f% M- D' L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
) j, u: V4 T9 K' z4 g) E f4 J6 H
氯 + i9 o+ R/ B0 W' ~5 O! k, t7 x7 Q& u9 B2 O
9 h: F6 A* ~3 V8 G* v) B: ~
需要的食物：一般食盐 . X* j9 r# l9 @/ V
: I/ r7 [: M3 ]
复合维生素B 1 n* Z, V6 \7 q
: R& N3 T8 E; E: p2 B2 W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % k: E& Y0 B& G" O; |$ S% B \) z
( M$ R! t# i" L" h6 w
和维生素C、叶酸
" U& @( E6 N! p8 W! V4 _
; G2 q. d" ]6 q6 v/ N0 x0 @& D. v 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46