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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 T0 S/ }% w' I8 u! A1、面色苍白型：气血不足
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8 W+ U. h8 B) k ]6 { [) @; e1 |食疗：蜜汁花生枣; A) E% E3 B1 ~: V
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' E: G3 Q# \% h2 m* z) L, o9 o+ v% e- }
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚8 }! U% H# o# X F; ?* f- D, q
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食疗：什锦山药泥% _! e1 ?/ \- O- P+ `
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。) z; l9 ], b" W/ z0 E
1 Y% u" U, w' h( v5 q3 d- P2 k: a1 Y; Q% x功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参 h& O; i) N+ K* d( H+ X
% b' k+ ~. H( p. M: `做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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! z4 I( Q9 C0 `/ Y$ ]* F0 U功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ r$ J# t4 R8 ~, {食疗：栗子炖白菜; L6 E/ ]: V D
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。% I# z( `; I7 o, J( k- e h
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' J U! O: H3 e2 D
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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6 U+ \8 \- V# u0 G食疗：海米炒油菜
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3 ^9 O0 Y' \8 n# p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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/ _9 g2 H" z6 S# n功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~