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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 S, e" X% I) Y1、面色苍白型：气血不足3 a0 v, O& Y" c
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食疗：蜜汁花生枣' K; T4 A& m, O
8 s) m* k/ h F( ^& M做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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/ Y! O- I$ W5 C8 f2、面容多皱型：脾胃两虚
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/ k4 }& B' A- J9 f; a0 B! m食疗：什锦山药泥" f' r( g& W# j/ l; r1 u
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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h, o7 S' f V! I& O9 I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参& \' o4 H2 G0 Z+ l
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' c9 N1 c4 T( W" q7 B6 H- z. a! w! y
, T" X5 a9 { f7 W5 k, M) o6 W功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。, C& ?' B+ k! J' H$ Z _, D
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。7 {- K/ @ _" ^, T% @) X. O
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食疗：栗子炖白菜, ]% R" i1 k. ~/ v; T
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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2 T- [+ e# ]2 Z$ G8 J" o5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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% g9 E0 ]8 x. e1 r) p& F食疗：海米炒油菜, i7 M' T) S6 h8 C/ N* T
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。; n* P! _, w1 n) C- N4 x I
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~