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一·推拿法： : I7 {' d4 d2 f' R. }
3 |* K5 ~8 G& `% a# e. s松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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, B' {0 |3 ]) V- I! z2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 c$ q3 V. u1 t6 R: r7 y% R0 A
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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" c1 ]( G( G% X0 W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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. \ ]2 ~+ z [; N8 H8 D+ m2 K利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ; p4 X) P4 ~8 ^, {
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4、完成的重点刺激
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( V6 F9 L2 Q6 z. s$ ^# v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 w' p* w- g1 B
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! c7 t8 W' B4 W; Y3 n4 \- s二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , y; l: ~. C r" W$ c
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2 m; w& v( u2 J; e+ ~2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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' [5 X% a9 U" c& H7 _" @ U; N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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5 t: k" K% X( @) B8 `9 L9 a1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 g4 i$ G8 V* i ]8 y8 X
; T' Z) Z! S) R5 @3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 l2 C8 y3 W+ O2 J
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6 E# y1 M, ? |( e四·食疗法：
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, l8 ~; g7 Q0 t) `- l0 w( p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。1 `& U/ {0 O3 I* j
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 v+ B1 `/ H% W, L9 Z- |% I
) {3 C$ z3 J% y: Z( P4 @& J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 , O ?& i0 ~& [- c6 ?5 M
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 3 r2 Z% l( {2 Q- V9 [/ W9 M
) {# j$ k! R- g- c·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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8 \. h) P! ~- L2 v$ c V* {* s. L# ?; o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
