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一·推拿法： ) v' e) B; S) B
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : O3 b+ n2 n: F9 Z2 w
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 1 b( ~6 ?6 w, z+ H: G Q* d
" o$ v5 B& C- R- X. \. k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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* w; B4 o' M4 X3 \* F3、摩擦消除双下巴 3 H. ~! H2 b O( r. H* q! _
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , h- A6 P0 T5 [) m' b/ `2 q
. A3 [( g4 |& P. d8 G. {. b4、完成的重点刺激
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! A u1 @( f' ]: a( R以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) X* s2 Z: c* Y0 K7 J( |
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+ U* }6 I$ I* G% I% C; ?" Y+ M" f% X二·指压穴位法 6 ]1 Y. A3 d/ l0 _
3 d* m9 v" ?) h5 y# `( V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * S5 w9 T" u F! L+ q' Y0 ?/ {
1 @: g* c" p- d- q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 + q# v: p& F+ \. S, d
/ q. I2 r6 @% k* B( _4 o2 t2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , t4 n, [7 l0 b# a% l e$ `
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - S# Y1 E0 |0 K1 x7 K" e3 ^6 }0 y
' r, g/ v7 t# a4 V2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 : H, _' d2 ~9 d; i) L
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 O& o8 a3 x( Y% |7 o7 J H9 |5 \
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$ E% f) O1 i. P1 u' d四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： * U0 v) @- q/ N: N, j/ L
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 S9 ~; q! `3 B8 M8 s; u. F7 V
' y$ }/ ~8 G* `5 h2 y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 c7 ]: v1 Q! s: U- J2 D
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 w9 H6 }. p h Z+ D
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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) q8 L; q9 |1 R双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 B& w; ], h: e6 d( n* A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
