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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ }# T: \$ V, _, \: l) e0 p Y
热量：66cal/一磅
$ [+ J6 D; `, T: { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) [: i" d0 g5 }: ?1 l
热量：19cal/半碗8 l5 V% o' T( }* ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: G9 g; z% x/ b$ Y3 j$ f
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鸡肉：鸡肉热量很低
% _. ], T$ D; |6 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% q# S( O0 C. ~1 ^- J) w' r3 I/ e 热量：145cal/一个大薯
( ~" i" r( Y; K3 h9 o, Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& q3 Z# f @8 S g' E
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 v& H8 P, d m9 j" w* J1 P+ F% e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 u+ h8 J, h" t; v
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54