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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ g$ T& a5 x' q0 ?3 J8 L
q: M5 E/ i2 a; i 芦笋：含丰富维他命A同C) X" z3 P% G4 T" w. n& M- i
热量：66cal/一磅- v8 {# s, M# P2 Z6 }* H( P2 m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 ?- V% D1 z2 q# e
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& x0 K* o( C: X- R( u6 s" y 热量：19cal/半碗2 r) ^9 X" ~" w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. k e+ ?0 S+ D5 v- n' s& U7 N, ^
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鸡肉：鸡肉热量很低- |7 q3 K6 ?, c/ H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
6 N8 | N( {% P( P1 G: k 热量：145cal/一个大薯; n, s$ t; U( n5 S3 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* _& R; ?- R) u N1 g! r# I4 D 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, F6 _2 e) T$ n8 \% A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54