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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 J2 A; Y* R i* o/ b+ @
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芦笋：含丰富维他命A同C' X) ?; P* ^, P7 N7 B* F+ P
热量：66cal/一磅9 |0 L2 x* `7 y' u. t$ T7 {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" C. |! S4 a. T1 q
2 o: B6 A3 j3 d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 m+ K2 d6 K& L& m& E 热量：19cal/半碗/ n4 u5 Y$ E6 @" `0 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* g2 t# O$ ]" k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 |0 U% ^* U2 Q0 P* Q; f6 d
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土豆：水煮土豆最安全
2 y$ Y2 P) O- x/ {3 ?( |; [ 热量：145cal/一个大薯
/ P8 e) M) x5 i9 V" ?1 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
- F2 e/ x2 e, Z7 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ B/ S. i, r) f% ?" E) z) y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54