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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 b4 n) V2 d* h
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 B: `8 b; J6 J$ T# N, R4 f 热量：66cal/一磅
7 a$ Y0 T: ~! y/ |. L4 a( @3 {) d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 f1 R, r' p. H
- I4 Q. r7 j4 l0 i* V3 L! L6 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ G% f: x: o& q5 P
热量：19cal/半碗: W6 F2 p: V" z8 {* @8 M% {# G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( U8 f- c9 R* I+ E6 [* k0 U) l7 i 鸡肉：鸡肉热量很低
3 X1 w# u, S& E$ z, L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。8 q; U* Y; c! f" S2 b. j! I
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土豆：水煮土豆最安全: A" j4 i6 i+ l- k* H, }
热量：145cal/一个大薯
3 U' M' R3 R% |4 |# ^, e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 C+ w0 V% l8 ^6 x$ e8 r5 @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ b. P! c4 R! v# M: T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54