|
三大黄金美腿新法则 4 r* ^2 M: ? V( L2 v9 K4 G* e
% `3 O2 r. L7 g6 i' ~3 ~
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
9 d4 l3 u* M; Z, H# e% Q- w# n) N) @2 C$ |, J4 p3 f% @" ]% c
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 , [0 l3 L5 W( l+ h$ |" D
+ [9 g. I; D% s" a: Y5 E今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 ! F! W7 t. d+ p3 w% R" z) R! a
9 t. s/ j" n! `6 M' Q8 j: p
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
0 s0 G( J* [) W0 a# d, w, A' o- G, F1 L% i! Y) _
美腿招数ABC
6 Z* o5 S7 m0 I7 o3 E' a4 |, z; ?
0 K @. r9 `- E% f! X+ KA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
; q7 |( ]* C/ H X! F- P5 d; M7 p( z- [3 P& x- D \
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
2 Z" V( J( u+ b7 H1 W, e ]# n# `/ D& Q" ^8 [9 r
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
5 J. \7 \: c4 c
) _7 P: k0 D0 \* \有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
" \" J, M9 Y; d4 o& ]& l( ?% I7 m- c" q6 L) x
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 6 D0 Q" N+ e. y7 o6 G* L, ?
% T& i! ^& B5 a+ ^: z3 V/ h$ s
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
7 W' F0 h s6 g# e! k4 p9 G
! v" @: d9 [$ F( V/ c+ W9 B有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 . D7 ~. }% u8 n; C' f1 t L
! I7 z8 \& z) z' B美腿招数ABC
' A. I8 E+ C, \. ~; N
; s z* I; B, [/ l4 Q; pA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； : i* h# O" v* k* j0 c% a7 `6 [2 s
' `1 W! t$ m# H9 d/ T3 ^! f, C- b3 \2 e/ B
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ) R" U5 r8 t, \' ]. T8 r
+ I0 E+ M- n4 v5 \ J# fC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
; b6 |7 n" u2 O0 v7 y
; Y. z, k7 r! U5 ^/ F推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
/ n& w- ?# d1 r! C* L8 h. e) G- J) k- J9 {" V% f$ t
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
; ]/ y* A9 @$ s' S# V: ?/ H
* X; N! ^) D0 o* f. ]5 B' u细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
+ j, u: b! G; p; }3 g- w& K5 l
- g8 V! L2 t. U( S, K% q' a美腿招数ABC 1 L0 K; q2 Q: o% R& n( k# J
1 p M- G6 M& ?A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
+ |9 U. x/ D. y0 V& Z8 |% l% L5 n! Q& N. Q7 n( ^- k2 `6 J
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 / i0 m1 S5 p6 G1 u
1 O2 |. `% p1 Q: \/ vC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
/ Q: n: |# y9 Z4 M: D( C( t- q/ N7 J
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡