【08.06.25】三大黄金美腿新法则

xuanxizhilei

三大黄金美腿新法则

众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
3 q6 H$ u! c6 M: a
- G, j  C0 B  v; a黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉

# O9 `# h/ C; Q4 z5 F今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
  z5 O& E- v& a, G- X: ?
5 i3 O$ h. t2 `2 c) Q4 p- s# N此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
  r  D% ^3 F4 m  f4 a) r6 e' s; k4 p
  p( ^& `1 b! A2 ?1 h/ j5 ?美腿招数ABC

% {3 r) ^2 d8 [: L- Y5 UA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
6 K! z/ p- {) H- T' Y) f
. J3 A8 H  O8 Z/ s5 @6 m8 n9 i4 FB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
; d* X0 \, V  O) C' `  F. z" q
5 [1 K* J  Z' t; }8 M- t1 pC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
" J6 ~$ o5 f3 x5 j+ G" z
/ V4 h, m/ z5 F  ~. v有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
4 n3 n- _- j. j! }3 v8 C
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
. z) V6 G5 I9 ^
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?

有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
  G! c9 P, W/ X
美腿招数ABC
# b+ G7 y) {1 S# e. j1 \* f+ ?9 h6 D4 \
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；

0 \" |$ e8 w6 |; N0 q. ?3 sB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
+ N  }* J; s* H2 x4 M0 O' k
; B! g7 F" m/ mC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。

; M) {; S( X% ]. [- {$ O( C8 G推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
+ h5 P( {. A: f9 K9 E  _7 q
5 E7 d6 i" I6 _& H黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
% t+ C3 L; `. D" z
7 P' y& a/ P  [7 B3 j' f2 l细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
( {3 O' z6 e! f
美腿招数ABC

A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷

B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍

8 Y" y4 b, o; e9 v. V) mC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,

" m4 }# Y# m3 }7 |
6 e: Y" H9 ]; h' @' x/ u[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ]

xiaolingque

好好学学，夏天好穿短裤哦

海鸥

哈哈,我的好象还可以

乐乐

哎,看来还是要做运动才行啊.

Bettie_Lu

经典！夏天到了，如果腿很粗，穿裙子或者短裤都不会非常优雅美观，需要赶紧锻炼，练就出美腿来咯